Khi càng về già, cơ thể chúng ta sẽ dần bị suy yếu, những bộ phận trên cơ thể như tay chân cũng dễ gặp các vấn đề đau nhức, dẫn đến triệu chứng nhức mỏi, tê bì. Để đề phòng và ngăn ngừa các tình trạng này xảy ra, gây ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống, hãy cùng Hộ kinh doanh Orragreens tìm hiểu về dầu xoa bóp cho người cao tuổi qua bài viết sau đây nhé!
Sử dụng dầu xoa bóp cho người cao tuổi có tác dụng gì?
Xoa bóp là thao tác tác động đến phần mềm bằng tay bằng việc: giữ, chuyển động và tạo áp lực lên cơ thể hoặc bàn tay, bàn chân của người già. Theo báo cáo từ chuyên gia sức khỏe liệu pháp xoa bóp tay chân có tác dụng cải thiện sức khỏe và niềm vui của người lớn tuổi. Sử dụng dầu xoa bóp cho người cao tuổi sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, kích thích thụ thể dưới da, làm giảm các hormone cortisol đây là thủ phạm chính gây nên nhiều chứng bệnh ở người già.
Với những người cao tuổi sẽ dễ dàng mắc các loại bệnh về huyết áp, xương khớp. Xoa bóp tay chân bằng dầu xoa bóp làm cho cơ thể được thư giãn từ đó tạo động lực cho quá trình lưu thông máu, giảm các bệnh về huyết áp ở người cao tuổi rất tốt. Ngoài ra việc xoa bóp cho người già còn giúp cải thiện tâm lý, làm giảm căng thẳng và tăng khả năng tính liên kết các vùng thần kinh.
Xem thêm: Dầu Xoa Bóp Giảm Đau Cơ Hiệu Quả
Cách xoa dầu xoa bóp ở chân
Chân là bộ phận trên cơ thể chịu áp lực lớn nên sẽ thường xuyên gặp các tình trạng tê bì, đau nhức khó chịu. Khi xuất hiện các tình trạng đó, bạn có thể tham khảo sử dụng dầu xoa bóp cùng các động tác xoa bóp chân sau để thực hiện cho ông bà của mình:
Chà xát bắp chân
Thực hiện động tác này, bạn hãy dùng tay ấn vào bắp chân và mu bàn chân để tìm ra khu vực bị đau nhức. Sau đó, thoa 1 lượng dầu xoa bóp dùng lòng bàn tay chà xát mạnh và xoáy tròn trên vị trí đau nhức cũng như những khu vực da xung quanh.
Miết bàn chân
Bạn hãy đặt bàn chân lên sàn, kết hợp dầu xoa bóp và dùng 1 ngón tay cái miết mạnh vào các khe xương của đốt ngón chân. Bạn nên thực hiện lần lượt các khe xương ở 2 bên chân, mỗi khe xương từ 3 – 5 lần sẽ giảm được chứng tê, châm chích ở mu bàn chân.
Vuốt đầu gối
Bạn dùng cả 2 tay để vuốt nhẹ lên vùng da xung quanh đầu gối, sau đó 1 dùng ngón cái ấn nhẹ lên trên gối và từ từ lùi về phía đùi. Thực hiện động tác này cho đến khi cảm thấy đỡ, hết cảm thấy tê mỏi bắp chân thì dừng lại.
Một số lưu ý khi thoa dầu xoa bóp cho người cao tuổi
Bạn có thể thực hiện việc sử dụng dầu xoa bóp cùng các cách xoa bóp kể trên để giảm đau khi bị tê tay chân tại chỗ, đau nhức xương khớp nhất. Khi sử dụng dầu xoa cho người cao tuổi, bạn nên lưu ý một số điểm sau:
- Thực hiện với tác động lực vừa phải từ 2-3 lần/ngày
- Thời gian xoa bóp nên kéo dài từ 15 – 20 phút, không nên xoa bóp quá lâu tránh phản tác dụng
- Người có tiền sử bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước sử dụng
- Không thực hiện và thoa dầu lên vùng có vết thương hở
- Kết hợp với các biện pháp khác như: Chườm nóng, đắp lá thuốc,…để tăng hiệu quả giảm đau
- Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, vitamin B, canxi, và magie cho người cao tuổi
Hy vọng với các phương pháp xoa bóp chân cho người cao tuổi ở trên, bạn có thể tham khảo và thực hiện để giảm các tê bì, đau nhức chân tay tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đặt mua các sản phẩm dầu xoa bóp cho người cao tuổi để giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe cho mình và gia đình.
Leave a comment